Addio al dolore cervicale in 6 minuti ★ Magia di una pallina da tennis

Per questi esercizi alla cervicale che possiamo definire miracolosi, ci occorrerà una pallina da tennis che in tal caso diventerà seriamente magica, poiché aiuterà inoltre ad eliminare quel tanto fastidioso torcicollo che ci tormenta piuttosto frequentemente. Mal di testa e rigidità cervicale sono dolori all’ordine del giorno, anche per via dello stress e della postura che, senza rendercene conto, adottiamo durante la giornata, quando lavoriamo e persino quando dormiamo.

Il lavoro più deleterio è sicuramente quello sedentario, se si passano molte ore seduti, laddove senza volerlo ci sediamo male sulla sedia, compromettendo dunque la colonna vertebrale fino alla cervicale. È buona norma, infatti, se si è costretti alla sedia per numerose ore, muovere il collo di frequente durante quel lasso di tempo, da destra verso sinistra, avanti e indietro ed anche in senso rotatorio, ma molto lentamente.

Se siamo proprio bloccati, possiamo allora ricorrere a questi esercizi con la pallina da tennis, sempre in maniera molto delicata, per sciogliere i nodi e riacquistare elasticità, oltre che per togliere l’infiammazione alla cervicale. Dopo questo miracoloso sistema, si può procedere con uno stretching mirato da integrare, come possiamo vedere nella dimostrazione visiva inserita alla fine dell’articolo.

Comunque, questi esercizi non sono soltanto curativi, si possono fare anche a livello preventivo, perché se ci liberiamo sistematicamente dal sovraccarico alla nostra cervicale, avremo senza dubbio eliminato il pericolo di ritrovarci con la cervicale infiammata e quel maledetto torcicollo che in fin dei conti ci condiziona interamente, in qualsiasi attività vogliamo fare, anche semplicemente stando seduti comodi sul divano.

Poi, se a questi esercizi specifici associamo lo stretching al resto del corpo, sarà ancora meglio. Anche l’attività fisica in generale aiuta, proprio perché facciamo lavorare muscoli ed articolazioni, il che è anche utile per mantenersi in forma, a maggior ragione se facciamo un lavoro sedentario.

★ Testi originali di Video&Magie ©, data 23 maggio 2016

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