Serenità Zen, come ritrovarla in pochi minuti ★ Terapie Magiche

La serenità è difficile da recuperare, soprattutto in particolari momenti della nostra vita o della nostra giornata, però, al contrario, è facilissimo smarrirla, smarrire noi stessi che, abitualmente, viviamo situazioni di forte stress, tra lavoro, casa e famiglia, e a volte anche tra gli amici, in una vita sociale che non sempre è armoniosa e lineare. Può essere teatro di fraintendimenti e battibecchi, talvolta veri e propri litigi, con rabbia e risentimento che vanno a peggiorare la nostra condizione già di per sé emotivamente precaria.

Affrontare il quotidiano con le sue molteplici magagne non è facile, anzi talvolta capitano tutte insieme come in un perfido gioco del Destino che sembra voglia farci impazzire. Non possiamo impedirglielo, però possiamo aiutarci per renderle più gestibili, con calma e serenità, e pace per tutti.

Pace interiore ed armonia sono essenziali per vivere bene, pertanto è necessario ristabilire la serenità, l’equilibrio delle emozioni e l’armonia, con noi e con l’ambiente che ci circonda. Esistono diversi metodi per facilitare il processo, attraverso suoni a determinate frequenze atte al rilassamento ed alcune semplici sedute di meditazione, anche dei facili esercizi da fare quotidianamente. Bisogna però concentrarsi, cercando di non lasciarsi disturbare od influenzare da fattori esterni, altrimenti non servirà a nulla.

Nel filmato sottostante sono indicati alcuni validi esercizi (dell’HeartMath Institute) per ritrovare la pace con il mondo e dunque con se stessi, e si basano essenzialmente sulla positività di pensiero e il provare emozioni superiori, dunque amore, affetto, gratitudine, anche il perdono, che partono dal cuore e rigenerano conseguentemente la mente. Si possono fare ogni volta che ne sentiamo il bisogno, anche più volte al giorno, e cambieranno sensibilmente la nostra vita.

Esercitarsi nelle tecniche di rilassamento giornaliere è l’ideale per ammortizzare le situazioni difficili che invadono il nostro quotidiano, e quindi ritrovare man mano la serenità, mantenerla il più possibile costante, a dispetto degli eventi gravosi che tentano di sopraffarci. Una volta mi capitò di sentire questo detto: “Controlla gli eventi, altrimenti loro controlleranno te”, ma lo possiamo adeguare in questo modo: “Controlla te stesso, educa la tua mente e sarai padrone della tua vita”. Personalmente funziona.

★ Testi originali di Video&Magie ©, data 27 giugno 2017

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